Mis on veebipõhine juhendamine?
Kui soovid personaaltreeneri abi aga ei vaja otseselt individuaalseid trenne või Sul ei ole võimalik meiega näost-näkku treenida näiteks distantsi tõttu, siis sobibki sulle hoopis veebipõhine juhendamine. Ühtlasi on see ka soodsam kui personaaltreeningud aga treeneri pilk on peal ja iga nädal uued eesmärgid paigas.
Saad treenida kus ja millal Sul endal mugav on. Treeningplaani koostamisel võtame arvesse treeningvarustuse olemasolu ja selle, kas soovid treenida jõusaalis või kodus. Sul on vaja vaid leida aeg ja trenn ära teha! |
|
Veebipõhine juhendamine sisaldab:
- Individuaalne lihtsasti jälgitav treeningkava ja plaan, mis lähtub Sinu eesmärkidest ja soovidest.
- Treeningkava saad endale päriseks ja saad seda kasutada ka peale meie teenuse kasutamise lõpetamist.
- Iga harjutuse juures on video koos korrektse sooritustehnika detailse kirjeldusega.
- Harjutused treenimiseks jõusaalis või kodus.
- Treeningplaani iganädalane ülevaatamine:
- vaatame üle Sinu poolt tehtud trennide kohta tabelisse sisestatud andmed iga harjutuse kohta eraldi ning otsustame, mis viisil järgmine nädal mingis harjutuses progresseeruda;
- kohandame Sinu treeningplaanis koormused, et saaksid igat nädalat alustada uute eesmärkidega;
- anname tagasisidet harjutuste soorituse kohta videote põhjal - Sina filmid ennast jõusaalis, meie vaatame tehnika üle, analüüsime ja anname tagasisidet.
- Toitumise analüüs ja toitumisnõustamine.
- Igakülgne toetus, kättesaadavus Messengeri/meili kaudu ja motivatsioon eesmärkide poole liikumisel.