Individuaalne toitumisnõustamine

Teadlik toitumine on kõige tõhusam viis oma tervise eest hoolitsemiseks!
Toitumisnõustajana pean oma suurimaks eesmärgiks aidata oma klientidel luua elukestvad tervist toetavad toitumisharjumused.

Tule indviduaalsele toitumisnõustaisele kui soovid:

  • saavutada tervislikku kehakaalu,
  • toetada oma treeninguid,
  • muuta oma toitumine tervist toetavaks ja mitmekülgsemaks,
  • parandada üldist enesetunnet,
  • vähendada väsimust,
  • ohjeldada isusid,
  • saada teadlikumaks toitujaks,
  • luua teadlikud ja elukestvad, just sinu ellu sobivad toitumisharjumused,
  • panustada oma tervisesse ja ennetada terviseprobleeme.
​

Toitumisnõustamine sisaldab:

  • Toitumise hetkeolukorra kaardistamist lähtuvalt Eesti riiklikest toitumissoovitustest.
    • Selleks on vajalik eelnevalt täidetud toitupäevik, mille täitmiseks edastan juhendi.
  • Toidupäevikust lähtuv menüü põhjalik analüüs ja tagasiside.
  • Vajadusel jagan asjakohast infot seedimise, toitainete, veresuhkru tasakaalu, taldrikureegli ja muu vajaliku kohta.
  • Valime välja teemad, millega esmajärjekorras tegeleda.
  • Paneme paika eesmärgid ja kaardistame nende poole liikumiseks vajalikud tegevused.
Kohtumised toimuvad Kuressaares või läbi videosilla (Zoom).

Esmase individuaalse toitumisnõustamise hind on 50€ (90 min)
Korduva individuaalse toitumisnõustamise hind on 40€ (60-90 min)

Võta minuga ühendust!​​