Praktiline jõusaali tutvustav töötuba: Treeni teadlikult ja turvaliselt
Kuidas muuta spordiklubi liikmelisus või kontorijõusaal töötajale reaalseks tervise- ja energiaallikaks? Pikad töötunnid ekraani taga tekitavad lihaspingeid ja väsimust, kuid valesti valitud või sooritatud harjutused jõusaalis võivad vaevusi hoopis süvendada.
See on praktiline töötuba, kus osalejad saavad selgeks õiged liikumismustrid, õpivad seadmeid teadlikult kasutama ning saavad ülevaate turvalise treenimise põhimõtetest.
Mida töötuba sisaldab?
Töötuba toimub kuni 12-liikmelistes gruppides, et tagada kõigile osalejatele personaalne tagasiside ja individuaalne lähenemine. Kokkuleppel on võimalik töötuba läbi viia ka suurematele gruppidele.
Toimumiskoht:
Hind: 500 € (hind sisaldab käibemaksu)
Miks seda oma meeskonnale pakkuda?
Töötajate tervisesporti panustamine vähendab sundasenditest tingitud tervisehaigusi ning tõstab igapäevast energiataset. Kontori enda jõusaali puhul aitab koolitus tõsta ruumi kasutatavust ja motiveerida töötajaid kohapealseid võimalusi teadlikumalt kasutama.
Koolituse broneerimiseks või lisainfo saamiseks võta ühendust aadressil [email protected]
See on praktiline töötuba, kus osalejad saavad selgeks õiged liikumismustrid, õpivad seadmeid teadlikult kasutama ning saavad ülevaate turvalise treenimise põhimõtetest.
Mida töötuba sisaldab?
- Kuidas masinaid õigesti seadistada ning sooritada põhiharjutusi (kükid, tõmbed, surumised) ohutult ja efektiivselt.
- Milliseid harjutusi valida, et tugevdada rühti toetavaid lihaseid ja leevendada kaela-, õla- ning alaseljavalusid.
- Igal osalejal on võimalus harjutused kohapeal läbi teha ning saada vahetut juhendamist liigutuste korrigeerimiseks.
- Kuidas panna kokku efektiivne 30–45-minutiline treening, mida saab teha nii enne ja peale tööpäeva kui ka lõunapausi ajal.
Töötuba toimub kuni 12-liikmelistes gruppides, et tagada kõigile osalejatele personaalne tagasiside ja individuaalne lähenemine. Kokkuleppel on võimalik töötuba läbi viia ka suurematele gruppidele.
Toimumiskoht:
- Teie ettevõtte sisejõusaalis: Kui teie kontoris on töötajatele mõeldud jõusaal, tulen kohale ja teeme töötoa otse teie meeskonna igapäevases treeningkeskkonnas. Sel juhul on harjutused kohandatud arvestades jõusaalis olemasolevaid seadmeid ja varustust.
- Partner-jõusaalis / spordiklubis: Sisejõusaali puudumisel viin töötoa läbi sobiva jõusaaliketi ruumides.
Hind: 500 € (hind sisaldab käibemaksu)
Miks seda oma meeskonnale pakkuda?
Töötajate tervisesporti panustamine vähendab sundasenditest tingitud tervisehaigusi ning tõstab igapäevast energiataset. Kontori enda jõusaali puhul aitab koolitus tõsta ruumi kasutatavust ja motiveerida töötajaid kohapealseid võimalusi teadlikumalt kasutama.
Koolituse broneerimiseks või lisainfo saamiseks võta ühendust aadressil [email protected]