Mis on veebipõhine juhendamine?
|
Kui Sul ei ole võimalik minuga näost-näkku treenida näiteks distantsi tõttu või soovid personaaltreeneri abi aga ei vaja otseselt individuaalseid trenne, siis sobibki sulle hoopis veebipõhine juhendamine. Ühtlasi on see ka soodsam kui personaaltreeningud aga treeneri pilk on peal ja iga nädal uued eesmärgid paigas.
Saad treenida kus ja millal Sul endal mugav on. Treeningplaani koostamisel võtan arvesse treeningvarustuse olemasolu ja selle, kas soovid treenida jõusaalis või kodus. Sul on vaja vaid leida aeg ja trenn ära teha! |
|
Veebipõhine juhendamine sisaldab:
- Individuaalne lihtsasti jälgitav treeningkava ja plaan, mis lähtub Sinu eesmärkidest ja soovidest.
- Treeningkava saad endale päriseks ja saad seda kasutada ka peale minu teenuse kasutamise lõpetamist.
- Iga harjutuse juures on video koos korrektse sooritustehnika detailse kirjeldusega.
- Harjutused treenimiseks jõusaalis või kodus.
- Treeningplaani iganädalane ülevaatamine:
- vaatan üle Sinu poolt tehtud trennide kohta tabelisse sisestatud andmed iga harjutuse kohta eraldi ning otsustan, mis viisil järgmine nädal mingis harjutuses progresseeruda;
- kohandan Sinu treeningplaanis koormused, et saaksid igat nädalat alustada uute eesmärkidega;
- annan tagasisidet harjutuste soorituse kohta videote põhjal - Sina filmid ennast jõusaalis, mina vaatan tehnika üle, analüüsin ja annan tagasisidet.
- Toitumise analüüs ja toitumisnõustamine.
- Igakülgne toetus, kättesaadavus Messengeri/meili kaudu ja motivatsioon eesmärkide poole liikumisel.
