Milleks võtta personaaltreener?​

Kas sa hakkaksid parandama oma katkist autot ise, kui su kogemus kapoti all piirdub klaasipesuvedeliku lisamisega? Ilmselt mitte :)
Treeningutega on tegelikult sama asi. Kui sa pole kunagi õppinud, kuidas kasutada jõusaali varustust, siis parem on võtta appi treener. Personaaltreenerist on abi nii täiesti algajal treenijal kui ka kogenud jõusaalihundil, kes soovib edasi areneda ja hoida treeningmotivatsiooni.

Keda ootan enda juurde trenni?​​

Soovid alustada treeningutega, jätkata sealt, kus kunagi pooleli jäi või oled juba aktiivne treenija, kuid pole saavutanud oodatud tulemusi? Oled täpselt õiges kohas. Aitan Sul soovi korral langetada kaalu, vormida trimmis keha, kasvatada lihaseid või kõike seda koos.

Ootan enda juurde naisi ja mehi, nii algajaid kui juba kogenud treenijaid, nii noori kui ka vanemaid inimesi. Olenemata sellest, milline on sinu treenituse tase ja füüsiline vorm, paneme paika stardipunkti ja tegevusplaani eesmärkide saavutamiseks.

​Minu kireks on naiste treenimine säilitades ja vormides ilusat naiselikku keha. See aga ei tähenda, et kui sa oled mees, jätan su ukse taha, kindlasti mitte. Mul on meeste treenimises samuti juba korralik kogemus, mistõttu ootan enda juurde ka mehi.

    Sinu personaaltreenerina:

  • ​Aitan Sul seada eesmärgid ja liikuda efektiivselt nende saavutamise suunal. 
  • Valin Sinu eesmärki ja vajadusi toetavad harjutused ning õpetan, kuidas neid õigesti sooritada. Lähtun sellest, milline on sinu treenituse tase ning tervislik seisund.
  • Koostan Sinu eesmärkidest ja soovidest lähtuva treeningkava.
  • Seisan treeningute ajal Sinu kõrval, vajadusel korrigeerin tehnikat. Nii väheneb märkimisväärselt vigastuste tekkimise oht.
  • Lähtun alati Sinu soovidest. Kõigile ei peagi kõik harjutused meeldima, alati on olemas alternatiiv.
  • Motiveerin ning leian võimalusi pidevaks arenguks ja eneseületuseks.
  • Teen trennid huvitavaks ja vaheldusrikkaks.

Mille poolest on minu lähenemine
​treeningutele eriline?​​

Kasutan treeningutes selliseid harjutuste soorituse tehnikaid, kus keskendume lihastele eraldi. See annab võimaluse vormida keha täpselt selliseks nagu Sa soovid. See on, muideks, oluline mitte ainult naiste, vaid ka meeste jaoks :)

Naisena ei pea Sa kartma, et jõusaal teeb Sind mehelikuks ja lihased kasvavad sinna, kuhu Sa neid ei taha. Minu jaoks on suurima tähtsusega see, millist keha Sa peeglist näha tahad, millega oled juba rahul ning mida soovid muuta.

Ehk siis, soovid suuremat ja trimmis tuharat, mitte jämedaid reisi? Kasutan näiteks kükis ja jõutõmbes sellist tehnikat, et kogu koormus langeb tuharale, mitte jalgadele. Tänu sellele saame vormida ilusa tuhara kasvatamata reielihaseid liialt suureks.
Soovid ilusaid seljalihaseid? Minu klientidel on une pealt selge lause, mida ma ei väsi kordamast “Kui treenid selga, tee harjutust seljaga, mitte käte või muu kehaosaga”.
Soovid ilusaid õlgu, mitte jämedat kaela? Õpetan Sulle, kuidas treenida õlgu nii, et kaelajoon jääks ilus naiselik. 
​
Niisis minu juures treenides saad selgeks, kuidas lihaseid õigesti treenida, neid tunnetada ja kuidas treenida nii, et lihased areneks vaid seal, kus Sa neid soovid. 

Võta minuga ühendust!​​